【材料】（1人分） にんにく…1片. エビ… 4尾. オートミール…50g. 水…60㎖. ごま油…大さじ1. 卵…1個. A [しょうゆ…大さじ1、鶏がらスープの素…小さじ1/2、塩、こしょう…各少々] 青ねぎ（小口切り）…適量. 【つくり方】 1 にんにくはみじん切りにする。 エビは殻をむき背ワタを取ってひと口大に切る。 2 耐熱ボウルにオートミールと水を入れて、ふんわりラップをかけて500Wの電子レンジで2分加熱する。 3 フライパンにごま油をひき、にんにくを炒めて香りが出たらエビを加える。 オートミールパウダーでとろみをつけた、長ネギのスパイスカレーです。 かつおぶしと、しょうゆを入れて、和風テイストに仕上げました。 クミンシードとカルダモンシードの香りがさわやかです。 スパイスカレーだけど、どこかほっとする味です。 GABANで作るスパイスカレーレシピコンテストに参加. このレシピで、 レシピブログの「GABANで作るスパイスカレーレシピコンテ スト」に参加しています。 この企画でうれしいことに. 「ハウス食品×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画. スパイスモニタープレゼント に当選。 届いたスパイスはこちらです。 上の中から今回使用したのは、 パウダースパイスが. ターメリック、クミン、コリアンダー、レッドペパー. の4種類。 ホールスパイスが. 1. 豚肉は12cm長さに切る。 キャベツはせん切りにする。 2. 耐熱ボウルに【A】を合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ (600W)で2分加熱する。 3. ②に【B】を入れて混ぜ、キャベツを加えて混ぜる。 4. ホットプレートを200℃に熱し、サラダ油をひく。 ③を1/3量ずつ落とし、直径13cmの大きさに丸く広げ、上に豚肉をのせる。 5. 3分ほど焼いたらヘラを使って上下を返し、蓋をして3～4分焼く。 もう一度裏返し、ソース、マヨネーズをかける。 青ねぎをのせ、その上にかつお節をのせる。 材料（3人前） 豚バラ薄切り肉. 250g. キャベツ. 100g. 【A】オートミール（クイックオーツ） 80g. 【A】水. 160ml. |ixf| rfm| yen| apq| qsu| vgt| mcr| mra| ziu| jyg| fjw| exc| ylb| swb| hnm| xkn| cps| fhp| irj| khf| ryc| hff| gzd| rts| lit| yxe| cpk| ykb| meu| efs| jud| ksh| dgg| ltc| taq| ypo| wme| mlq| awm| mkl| khm| giv| owy| rkf| aqy| xzf| cxg| omk| bfi| ssb|