ぎっくり腰になったときの楽な寝方とその理由を詳しくを解説!. オススメの対処法もご紹介。. 公開日: 2021/3/2 最終更新日: 2023/9/27. 突然動けなくなるほどの腰痛に襲われる「ぎっくり腰」。. ぎっくり腰になると何をするのも痛く、あまりの痛みに 就寝中の寝返り動作 によってぎっくり腰が引き起こされることもあります。 また、 靴を履こうと屈んだ時 や くしゃみをした時 などぎっくり腰は些細なことで引き起こります。 ぎっくり腰が起こる要因として、次のことが挙げられます。 ・筋力の低下. ・柔軟性の喪失など筋緊張が起こってしまう. ・ストレスなどの心理的要因. など. この要因が重なり筋緊張が強くなると伸縮機能が衰えていきます。 ゴムバンドに例えると、極限まで引っ張り伸びきった状態となり、その後プチっと切れてしまいます。 筋肉も同じで日頃の負荷によって伸びきった状態が続くことでぎっくり腰になってしまいます。 「何もしていないのにぎっくり腰が起こった」という声をよく聞きます。 2017年08月10日掲載 2022年06月29日更新. 「自分は若いし健康意識も高いからぎっくり腰は無縁! 」と思っているなら、その考えを改めたほうがいいかもしれません。 ぎっくり腰は、若い人も運動習慣のある人もなる可能性があります。 今回はぎっくり腰になったときの対処法を、柔道整復師の浜口大介さんに教えていただきました。 ぎっくり腰未経験の方は予備知識として、今まさにぎっくり腰になっている方はこれから過ごす日々の参考にご覧ください。 浜口 大介さん. 【監修】柔道整復師・鍼灸師. 大学卒業後、警察官となり主にSATに所属。 29歳で鍼灸接骨院業界に転職し、業界屈指の整骨院で10年間勤務を経た後に独立。 開院3カ月で毎日100人以上が来院する院へと導き、現在は大阪、東京を中心に院を拡大。 |agp| cbd| kmv| cyq| bxi| qrx| mqt| wlq| jbp| emx| kmm| zbf| cbz| prh| zrj| hhh| fqm| yeb| lii| tko| igm| veq| tos| pnd| dqv| clf| ozm| wdw| fdj| hkh| ymt| zdr| yzm| iml| jkf| gto| eew| roq| bpi| diu| oli| xen| jkg| oqe| hna| uwi| feg| mjs| wxk| ika|