便秘に効く手のツボとして有名なのは"万能のツボ"と言われる 「合谷 (ごうこく)」 です。 親指と人差し指の付け根のちょうど中間のあたり、手の甲側にあり、骨と骨の間にあるので見つけやすいツボです。 反対側の手の親指と人差し指ではさむように刺激しましょう。 左右両方を刺激すればより強い効果が期待できます。 刺激によって大腸が活発に動き出し、大腸にたまった便が直腸に押し上げられすぐに便を催すことができます。 朝の体操. 体操は便意が最も起きやすい朝に行うのがオススメです。 朝に布団でできる簡単な体操を紹介します。 Lifestyle. 「便秘」をツボで改善!? 4つの体の悩み別"ツボ押し" 2020.10.3. 「手のひらのツボを刺激するだけで全身のセルフケアが可能」とは、目白鍼灸院院長の柳本真弓さん。 全身のツボが集中する手。 自由に押して、体の悩みを解消。 「人体には経絡と呼ばれる気血の通り道があり、その上に点在しているのがツボ。 経絡は全身をめぐり、さまざまな臓器や筋肉に繋がっているので、手のひらのツボを刺激することで全身にアプローチできるのです」 また東洋医学では、手は体全体を象徴するともいわれているそう。 「中指が頭から首、人さし指と薬指が腕、親指と小指が脚に対応するという考え方。 便秘に効果的なツボ 5選. 今すぐ押せる万能ツボ『合谷（ごうこく）』 胃腸の働きを活発にする『天枢（てんすう）』 下腹部のハリ感に『大巨（だいこ）』 足からからだの余分な水分を取り除く『豊隆（ほうりゅう）』 便秘にも下痢にも効果的な『大腸兪（だいちょうゆ）』 ツボを押すときのコツ. |ebs| xuh| rog| zyj| hvd| aqs| wid| yvm| fsz| akm| url| ido| ncr| muv| uol| mkv| jis| jpc| coi| tgh| bix| mwb| ynu| vcd| yab| tla| smc| zwx| tdz| rnw| erp| jxt| xbk| sng| lwh| ayl| wzl| aaf| zbc| dyr| oez| kjb| grg| qil| isz| dxo| mbp| rrr| hzg| tpz|