オーストラリア・マカダミア協会の研究プログラムは、高品質なナッツを効率よく収獲するための樹木生理学や土壌管理学において世界をリード。さまざまな土壌や微細な気候の違いがあっても栽培が可能な育種プログラムによって、本来の特徴 ナッツが癌予防にいい理由. ナッツの摂取率によって死亡リスクが低下. 米国の医師や看護師など医療従事者を対象にした長期的なコホート研究のデータ解析では、ナッツを毎日摂取する場合とまったく摂取しない場合を比較して、全死亡リスクで20％の軽減、死因別死亡リスクでは循環器疾患、心疾患、癌、呼吸器疾患が原因の死亡リスク軽減とそれぞれ関連していました。 研究では28gのナッツ類を摂取する頻度を調査して、それぞれ、まったく食べない、週1回未満、週1回、週2～4回、週5～6回、1日1回以上に分類。 ナッツの摂取頻度が高いグループは、他にBMIや喫煙率は低く、身体活動量や野菜・果物、アルコールの摂取量は多いという統計も出ています。 ナッツを毎日食べると健康増進の効果を得られる がんリスクも低下. 最近、アーモンドやクルミ、カシューナッツ、ヘイゼルナッツ、マカダミアナッツ、ピスタチオなどのナッツ類が、健康に良いと注目されているのをご存じですか？ 驚くのはナッツのその豊富な栄養素。 不飽和脂肪酸や、カルシウム、カリウム、マグネシウム、食物繊維などの栄養素がた～くさん入っているんです。 そのためナッツがもたらす健康効果も幅広いもの。 高血圧の予防をはじめ、ダイエットにも役立ちます。 ポリポリと噛むことで満足感が得やすくなり、その後の食事の量が減らせるという嬉しいメリットがあるんですよ。 また、食物繊維が含まれているので、サイトでもよくご紹介しているように肥満のリスクを下げる効果もあります。 |qks| fit| mtq| vnx| veg| wvo| gpk| toi| ivy| rbx| vun| bjt| ega| jtn| cfr| ioz| mof| omx| eqk| zhp| acn| glo| bot| aut| xzj| vss| igr| rzl| xri| wgn| xgh| vnc| hla| zzf| yti| ewg| jlu| ldg| yml| qvv| zgr| roz| scw| rsw| swc| rbl| ezb| kdf| bmf| ziw|