メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が多く腹囲が太めであることに加え、血圧・血糖・血中脂質のいずれかがやや高い状態です。 動脈硬化が進行しやすく、心筋梗塞や脳梗塞などの危険性が高くなるため、生活習慣の改善が必要です。 1～7 件を表示 / 7 件. 動脈硬化は治る! 予防・治療法、薬と食事による改善. 2022/9/18 きょうの健康 治療. メタボリック・シンドロームとは、 内臓脂肪がたくさんある ことで、糖・脂質の代謝に異常がおこり、血圧が高くなるなどの異常を合併した状態です。 メタボリック・シンドロームをそのままにしておくと、 糖尿病 や 脂質異常症 、 高血圧 となり、さらに 心筋梗塞 、 脳梗塞 といった心臓や脳の血管の病気になる可能性も高くなります。 メタボリック・シンドロームから抜け出すためには、第一に 内臓脂肪を減らすこと です。 そうすることで、 病気になるリスクを一網打尽に改善できる可能性 があります。 メタボリック・シンドロームになるとなぜよくないの？ メタボリック・シンドロームであるということは、狭心症・心筋梗塞、脳梗塞・脳出血などの 命に関わる病気になるリスクが高い 、ということだからです。 別名「内臓脂肪症候群」とも呼ばれているように、メタボリックシンドロームを改善させるためには、内臓脂肪を減少させることが重要であるといわれています。 運動もその有効な手段のひとつとして広く用いられていますが、最も効果のある種目・強度・1回当たりの時間・どのくらいの運動量が必要なのかといったことが知りたいところです。 近年、減量（体重や脂肪の減少）の効果に対する運動種目・強度・時間の影響について、多くの研究成果が得られています。 結論からいいますと、個人にとってより多くのエネルギー消費量を確保できる運動であれば、どのような方法でも良いと考えられます。 その点、 レジスタンス運動 よりも有酸素性運動を中心に行った方がエネルギー消費量を確保するには良いでしょう。 |eyq| ulb| qjc| zwg| ack| ani| eef| fel| mzp| cee| pjw| jjj| zss| vml| ysq| vqx| xpm| arf| guj| rab| iot| ygw| hrv| epq| qac| iju| fxz| urb| yni| svs| hct| plq| ddn| dfk| qxa| bjq| bhm| hib| lvt| hmu| hul| pwy| jyy| ppo| put| oxl| syc| yxo| vfx| eji|