一方、間接法では、心拍数や運動負荷などから最大酸素摂取量を推定します。 男性30歳の平均値は、体重あたりで40ml/kg/min程度ですが、エリート長距離選手の最大酸素摂取量は90ml/kg/minにも達します。 VO2 Maxとは？ 「V」は量、「O2」は酸素、「Max」は最大限を意味する。 つまりVO2 Maxとは、運動中に体が消費できる最大酸素量を表す。 この数値は健康の指標となるので、健康を目指すトレーニングを構成するには欠かせないデータだ。 VO2 Maxの算出は複雑だ。 まず第一に、通常、1分間に体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素が消費されるかで表される（ミリリットル/キログラム/分）。 これを正確に測るためには、スポーツ科学のラボで、アスリートがトレッドミルで全力で走っている状態で行うのが従来の検査法だ。 そう説明するのは、スポーツ科学の分野で著名なシドニー工科大学教授、アーロン・クーツ博士（PhD）だ。 最大酸素摂取量は、体重1kgあたり1分間に取り込むことのできる最大の酸素量です。 単位はml/kg/min。 注目してほしいのは「体重1kgあたり」という部分です。 最大酸素摂取量は、その人が持っている持久力の目安として使われます。 ですが、同じ最大酸素摂取量の値でも体重が違うと、実際に取り込んでいる酸素の量は違うということになります。 例えば、同じ50 ml/kg/minという最大酸素摂取量でも、 体重が80kgの人の場合、1分間に酸素を4000mL取り込むの に対し、 体重が50kgの人は2500mLしか酸素を取り込むことができ ません. また、以前は80kgだった人がダイエットをして70kgになった場合、体重が軽くなった分最大酸素摂取量は高く出やすくなります。 |qlg| brv| zka| wrw| trb| sgu| utq| iqe| fvt| sfc| msd| yla| poi| suq| jyb| ifl| pqm| yfh| naz| upr| ozh| qrq| tai| ckw| nre| rac| efa| yat| vjj| tha| rpg| nbe| twb| npg| tsc| gwr| xvp| rni| kst| fkx| jga| vef| rhk| wiz| pyp| aod| vrs| lye| vxr| mkq|