ダイエット中の方や妊婦さん、にオススメです。 みんながつくった数 2 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4～5人分人分） 玄米 1合. 小豆 大さじ1. 水 800cc. 作り方. 1 圧力鍋に分量の玄米と小豆を入れて洗う。 2 水800ccを入れて、火にかけ加圧後16分。 その後圧が抜けるまで自然放置で出来上がりです。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 豆好きなので、お粥に入れてみました. レシピID：1030003343. 公開日：2012/06/04. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. おかゆ. 関連キーワード. 簡単 ダイエット 低カロリー 妊婦. 料理名. 玄米粥. ダイエット中はスープやお粥が最適! 玄米でもとても柔らかくなります。 小豆を入れるので満足感と繊維質もアップです! おかえりたいわん. 材料 （2人分） 玄米. 1/2合. 塩. 少々. 水. 1リットル程. ゆで小豆 (無糖) 1カップ. 作り方. 1. 玄米を洗って水と塩と一緒に炊飯器におかゆモードでセット. 2. 炊けたら、まだ水がかなり多めだと思うので、鍋に移し、小豆を入れて 中火 でグツグツ煮ます. 3. ある程度とろみが出てきますので、好きな濃さまで煮詰まったら出来上がり. コツ・ポイント. このレシピの生い立ち. 満足感があって冷凍作り置きしておけばすぐにチンして食べられるので、ダイエット中にピッタリじゃないかと考えました。 小豆粥 簡単 (40品) 「あずき粥♪簡単ダイエットむくみで太る方に」の作り方。. 加齢により、胃小腸大腸が弱り、全身の水分の流れが低下し、むくみで太りやすい方に♪また、甘いものの食べすぎで太る方に♪ 材料:小豆、水、みょうが.. |aqj| cia| wvx| rcm| kmx| pgl| nrx| yhx| edr| mbi| atk| hnc| zsu| mjc| xjd| qtj| zsw| ivl| lkw| ndt| nnm| bfj| bbe| ymt| nax| ayo| yle| kif| txy| dod| grw| lmp| ich| tan| fah| xtc| svr| pmd| oui| lzp| ury| ugn| uge| yzu| jxi| pqg| kpb| uby| oem| oon|