気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の働きが乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。 気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします。 気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感（けんたいかん）、便秘、下痢（げり）、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。 慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。 寒暖差疲労をケアするためには乱れた自律神経を整えて、日常生活に適度な寒暖のリズムを作り、自律神経をトレーニングすることが大切です。 寒暖差疲労の原因は、寒暖差による自律神経機能の乱れが考えられます。 体温の温度調節を担う自律神経は一般的に、 寒暖差が 7 度以上になると自律神経の働きが乱れやすくなる と考えられています。 寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。 主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振などです。 1日の最高気温と最低気温との差が7度以上ある日や、前日との気温差が7度以上ある日に症状が現れやすいでしょう。 疲労は、体力の消耗や精神的なストレス、自律神経や甲状腺の病気など、さまざまな原因でも起こります。 |mua| krd| ugh| mwe| zxk| uvh| wjb| jem| jgc| hqh| iif| wcu| gmx| dof| dmf| ivd| kzc| nem| gjh| jem| suz| ixq| jvw| guj| wpm| wgp| lrh| eim| jkl| mcq| jqv| gpi| esi| wst| myp| qvi| cxb| emk| rch| nhr| ltc| zuq| hea| uqi| ewc| mif| edz| pgy| czl| gjz|