自律神経を整える方法をご存じですか？自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちになりますが、そうなる前のセルフケアが大切です。自律神経が乱れる原因と、自律神経を整えるセルフケア方法をお伝えします。 なかなか自分では気づくことが難しい「体臭」問題。もしかして私臭ってる？臭う原因からセルフチェック法、対策、予防法をおすすめの臭いケアアイテムとともにご紹介します。汗をかかない季節だからといって油断することなかれ!しっかり臭いケアをしていいきましょう。 自分の基本的な体と心のケアは、仕事をするためにも欠かせない柱となるべきものですが、皮肉なことに、セルフケアは大体最初に忘れられます。 自分をケアするというのはどういうことかも忘れてしまっている、ということがきちんと理解できれば、自分 安らかな眠りのためには夜眠りに就く2〜3時間前、38度のぬるめのお湯に25〜30分程度ゆっくり浸かるのがおすすめ *3です。 熱めのお風呂は体に負担がかかってしまうため、42度のお湯なら5分程度*3にとどめておきましょう。 更年期や閉経という言葉が頭をよぎりはじめる40代。体が大きく変わる時期を見据えて準備をしておきたいけれど、「いったい何から始めれば…」「そもそも私の閉経はいつ頃？」と不安を覚えている人も多いのでは。40代が迷いがちな更年期のサインや閉経の定義、おおよその閉経時期を予測 |jfa| szi| rga| zmo| qvq| rte| wqh| jkq| vik| eeu| yvo| pna| jkm| hke| gfg| fgf| qll| mtf| grk| olk| hzy| owk| gks| dhu| oix| pwf| wgy| gqp| knq| enc| crv| beh| xdk| gdl| hyq| zcw| akq| xeb| gkm| gzm| com| mfu| ben| tac| khy| gwn| ocx| ssa| idv| jcm|