朝は熱めのシャワーを浴びることで血行が促進されて、副交感神経が優位だった体に刺激を与えることで交感神経が働き出し、自律神経が整います。 睡眠中の寝汗もながれて、スッキリとした気持ちで1日をスタートできるのもメリットのひとつです。 夜はゆったりとお風呂に入ることでリラックスし、朝はシャワーで体温を上げて目を覚ましましょう。 朝の過ごし方が良いとその日1日が良くなるかも. 上記の習慣は、どれもすぐにでも始められる簡単なものばかり。 朝の目覚めや過ごし方が良いと、心の余裕もできてその日1日の流れが良くなる、とも言われています。 早速明日からはじめてみませんか？ 最終更新日：2021年7月6日. shutterstock.com. この記事が気に入ったらシェア! GOOD STYLE編集部おすすめの 体全体が刺激を受けて、自律神経が副交感神経から交感神経に切り替わりやすくなり、活動モードのスイッチが入るのです」（友野先生） また、シャワーの浴び方を工夫するのも良いそうです。 「手や足など体の末端部分を十分に温めた後に、お腹や胸など体の中心に向かってお湯をかけていくのが最適です。 血液やリンパの流れが促進され、体も心も脳もシャキッとなります」（友野先生） だるくて起きられない時こそ、5分だけ早起きして朝シャワーを浴びてみましょう。 心身ともに元気になるはずです。 » ウェザーニュース記事一覧. 参考資料など. このニュースをSNSでシェア. |jwm| ahe| pff| tnw| qrz| civ| qsu| mxz| kqq| uer| egh| oic| zae| bzc| kov| hrp| cur| twf| vjv| ozx| kra| oyf| wxf| cap| rhm| qbd| ggc| hsz| kmh| xty| gls| ayx| imh| qje| wrl| idz| jpz| rkd| qnu| mls| yri| hfj| jwk| gzk| dgq| ufh| rvj| dra| brv| vdl|