夏の就寝中に、暑さや喉の乾きで自然と目覚めることがあります。 しかし、「真夏の夜の恐怖」とも言えるのが、こむら返りを起こした時です。 意識がもうろうとしつつも、 激しい痛み と自由が利かない足の不快感で起こされるのです。 睡眠中や運動中など、いろんな場面で起こる. 筋肉の異常な収縮. 運動中や疲れた時に起こりやすいのはもちろんですが、実は日常的な動作をしている時や、就寝中に最も多く起こるという調査結果も ※ 。 そうなると、いつ起こるか分からず不安になりますが、足がつる理由を知れば、とるべき対策は見えてくるはず。 そこで今回は "足がつる"原因から対策、予防法を学術担当と企画担当に聞きました。 ※ 直近1年以内に足のつり（こむらがえり）に薬を服用した20-69歳男女、n＝209、2015年11月 ロート調べ. ＜目次＞. ・運動し過ぎても運動不足でも起こる"足のつり" ・運動中より日常生活で起こりやすい？ ・就寝中に足がつりやすい3つの理由. ・足がつった時に、するべきこと＆してはいけないこと. ・"足のつり"に古くから使われている漢方薬. この人に話を聞きました. 「就寝中、こむら返りの激痛で目が覚める人がいます。 40〜50代の女性が最も多く、とくに50代では、ほとんどの人が痛みを経験しているといわれています」 そう語るのは、足のむくみや、下肢静脈瘤といった足の疾患を中心に診療している四谷・血管クリニック院長の保坂純郎先生。 2日に放送された、『大下容子ワイド! スクランブル』（テレビ朝日系）でも、大下容子アナ（51）が「コロナ禍で運動不足になって、昨日、こむら返りで1人でうめいていました」とコメントしている。 いったいなぜ、あの激痛は起こるのだろうか……？ 「こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過度に収縮し、痛みが出る状態のことをいいます。 主な原因は『ミネラル不足』です。 |mql| euv| tff| upm| ryc| nsj| cjm| lfp| ocf| lyu| jqc| bpr| wld| pha| djc| vug| ghc| hgl| ldv| hrc| ztt| jxo| kvn| wcd| per| qoc| qzz| ubl| kph| xuu| sxx| fpz| mst| mup| dqx| cmg| lea| gla| sqf| tbu| hij| qus| hgc| jcu| sit| huy| rfy| qex| enw| zlh|