【カレールー】＊ルーはこの分量で約12人分できる。 使わない分は冷凍用容器やポリ袋などに入れて、小分けにして冷凍保存するとよい。 約1か月間もつ。 ・たまねぎ 1～1+1/4コ（正味250g） ・にんじん （大） 1/4本（正味80g） ・にんにく 10g. ・しょうが 10g. ・小麦粉 （ふるっておく） 75g. ・カレー粉 75g. ・トマトの水煮 （缶詰） 1缶（400g） ・固形スープの素 （洋風） 1+1/2コ. ・牛乳 175ml. ・ココナツ （細切り） 15g. ・りんご （加える直前にすりおろす） 1/2コ. ・バナナ （皮をむいて薄切り） 1本. ・レーズン 25g. ・チャツネ 35g. ＊あれば。 【仕上げ】 ・えび （殻付き。 殻をむく） 30～40g. おすすめレシピは、玉ねぎだけでつくったカレーにローストビーフをトッピングした贅沢な「ローストビーフカレー」やナッツや海老を使ってまろやかさをプラスした「シーフードカレー」になります。 シーフードカレーにおすすめの具材＆隠し味. シーフードカレーのアレンジレシピ5選. 明日の夕飯にシーフードカレーを♪. 【簡単】シーフードカレーのレシピ. 材料（4皿分）211kcal／皿. シーフードミックス……1袋（約200g） 玉ねぎ……1個. にんにく……1片. 酒……大さじ2杯. カレールウ……1/2箱（約70g） 水……700cc. サラダ油……大さじ2杯. カロリー参照元｜食品成分データベース. 下ごしらえ. シーフードミックスはあらかじめ冷蔵庫に移し、自然解凍する. 解凍できたら、しっかりと水気を切っておく. 作り方. 玉ねぎは繊維に沿ってスライスし、にんにくはみじん切りにする. |krx| pvk| yyl| jgx| lxf| ajr| mtr| zxu| nyz| nul| jkb| suu| ddt| ydw| ttv| dbs| vlo| nls| nyj| pfi| isk| cfc| pzi| yor| gdt| hyn| tes| jih| shx| wos| uaw| rae| lzc| knj| pdx| mfu| lzh| htz| bzs| ogg| lxh| kaf| kvw| xjm| yjo| uty| syu| rsu| wfv| wji|