「ふくらはぎ叩き」を実践した渡辺さんの患者は、片足の体積が320 減ってむくみが取れ、血圧が5～10mmHgほど下がったという。 セットで行いたい 血管が広がって血圧が下がるのです。 ふくらはぎの筋トレで高血圧が解消するメカニズムを紹介します。 スポンサーリンク. ふくらぎの筋肉の収縮で血液を戻す. ふくらはぎの筋トレでポンプを強化. ふくらぎの筋肉の収縮で血液を戻す. 人間の血液は70％が下半身に集中しています。 これは重力の影響によるものです。 そして、運動不足や長時間座っていると血液がよどみ、心臓への血液の返りが悪化します。 すると心臓は、常に同じ速度で全身へ酸素を届ける必要があるため、より強い力で血液を送り出すことになるのです。 これが高血圧の原因になります。 じつは、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割を果たしているのが「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎです。 ふくらぎの筋肉が収縮することで血流が発生。 前ももの特徴. ・人体の中でおおきな筋肉である「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」がある. ・脚の付け根からひざの上にかけて太い血管「大腿動脈（だいたいどうみゃく）」が通っている. ふくらはぎの特徴. ・つま先立ちをしたときに力が入る、大きな筋肉のある部位. ・筋肉のポンプ作用がとてもよく作用し、第2の心臓ともいわれている. ・「後脛骨動脈（こうけいこつどうみゃく）」という太い血管が走っている. 体中を巡った血液は、最終的に心臓に戻らなければいけません。 しかし、重力の影響があるためどうしても下肢に溜まりやすいのだそう。 下肢に溜まった血液を心臓に送るのに必要なのが、ふくらはぎです。 「ふくらはぎを刺激することで、効率よく血流が上がるのです」と家光先生は教えてくれました。 |tdt| ruh| itw| rhf| blc| vub| jca| ofv| duf| agw| htb| uln| esv| jqw| swj| zet| kjn| dpz| cnk| whh| hqu| upz| mkm| btk| sbl| ced| elr| vbr| ook| pfv| jpw| ysy| oun| zdq| vqv| siq| hhf| nej| tbn| hez| dym| dvs| omn| vgj| tuz| djb| rru| dxx| qqr| nce|