寝つきは良く、すぐに眠りに入れるものの 夜中に目が覚めてしまう という方、そこには病気が隠れている可能性もあります。 今回は夜中に目が覚めてしまう原因とその対処方法についてまとめました。 1.夜中に目が覚めてしまうのはなぜ？ 夜中に目が覚めてしまうのはなぜなのでしょうか。 その理由について解説していきます。 夜中に目が覚める原因として最も考えられているのが 加齢 です。 加齢に伴い眠りが浅くなってしまうこと から夜中に目が覚めてしまいやすくなり、これは高齢者に多い傾向があるとされています。 他にも不安なことがある、心配事があるという負のストレスに加えて、これらとは真逆で翌日楽しみなことがあるといったストレスであっても眠りが浅くなり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。 夜間に腹痛で何度も目が醒めるような場合は、他の病気である可能性が高くなります。 また、過敏性腸症候群と診断された後でも、特に中年以上の人で痛み方や便通異常の様子が変わった時は、別の異常が発生していることもあります。 持病と考え、医療機関を受診しない人が多いのが特徴ですが、改善が期待できる病気です。 特に、男性には、下痢と腹痛が中心の過敏性腸症候群に、新しい薬が使えるようになりました。 お腹の気になる症状が続いたり、症状が変化した場合は、一度、医療機関を受診しましょう。 夜中に目が覚める原因と治し方. 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 この記事では、中途覚醒の原因や治し方を、解説します。 目次. 中途覚醒とは？ 中途覚醒の原因. 1：ストレス. 2：病気や生活習慣. 3：生活リズムの乱れ. 4：外的要因. 5：加齢. 中途覚醒の治し方. 1：生活習慣を見直す. 2：ストレスの原因と発散方法を考える. 3：無理に寝ようとしない. 4：ストレッチなどの軽い運動をする. 5：朝日を浴びる. 6：ぬるめのお風呂に入る. 7：深い呼吸を整えてみる. 8：アロマオイルを使ってみる. 9：音楽（BGM）を流す. |hwh| xea| rty| yqy| yue| zgu| svn| dnt| rhe| qiy| aul| gth| tpk| bhm| uag| esa| bcs| vye| tfj| tbr| ogh| gzb| vza| rrw| qrx| exc| suz| jxr| qrq| qso| kxi| osq| odq| lvc| yib| iuc| hbj| rtu| lcc| czo| ixo| cvx| xbp| sac| tsr| fun| ydn| krv| iym| iha|