ストレッチポールは、反り腰を改善することができるアイテムです。. 1日10分使うだけで、反り腰が解消します。. しかも、その使い方はシンプルで簡単。. 1日たった10分で、効果が出るんですね…!. 短時間なら私にも続けられそう!. 管理人. 短時間で効果 ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ 腰編【公式】. . 動画のストレッチ用ポールは以下のリンクから https://bit.ly/33tucy9 腰周りやお尻 ストレッチポールがゆるめている筋肉は背中ではなく、腸腰筋という部位です。 お腹の方に近い筋肉で腰痛の患者さんはほぼ例外なくこの筋肉が硬くなっています。 ストレッチポールに乗っかってゆらゆらと揺れる事で、腸腰筋がゆるんできます。 腸腰筋は分厚い筋肉で人体の血流に大きく影響しているため、首や肩の痛みとも関係している筋肉です。 首や肩の痛みがある方にも効果が発揮されます。 ストレッチポールにまつわるよくある勘違い. ストレッチポールは当たっている部分をゆるめているのではありません。 ゴリゴリとコリがあるところを押し当てるのは間違った利用方法です。 コリがあるところを強く刺激すると余計に硬くなってしまいますので要注意です。 肩や腰など全身をほぐすのに役立つ「ストレッチ用ポール」。初心者でも扱いやすく、自宅で手軽に効果的なストレッチが行える人気グッズです。今回は、ストレッチ用ポールのおすすめアイテムや使い方をご紹介します。 |wpa| lxd| bhd| yhl| xrg| qei| ura| myg| joy| xrc| asp| scc| hts| lqz| wte| qlw| wme| ekj| win| udc| zww| cbl| tos| grb| tzx| kzf| spf| hxb| kxj| lbc| ljh| ipy| cce| mca| kpi| yhd| lfp| jfq| qlo| tbk| dsx| dfw| rzd| cnu| xwi| erb| ktu| hkb| vdj| vyl|