2023.05.01. この記事の目次. 1 そもそも捻挫（靭帯の損傷）とは？ 2 捻挫の原因. 3 捻挫になりやすい部位｜足首・頸椎・指など. 4 捻挫の症状をチェック! 対処法と応急処置RISEも紹介. 5 回復力を高めて捻挫を早く治す方法3選. 6 捻挫の完治期間はどれぐらい？ 症状別に解説! 7 捻挫がセルフケアでも治らないときは「たけだ整骨院」の施術がおすすめ. 8 まとめ. 足首の捻挫は、誰でも一度は経験したことのある怪我のひとつではないでしょうか？ スポーツで起こることが多いですが、転倒や階段の踏み外しでも起こり、突き指や交通事故のむち打ちも捻挫の一種です。 痛みや腫れが強い捻挫は、重症に該当するケースが考えられるからです。 重症の場合は、筋肉や靭帯、腱といった複数の箇所が損傷している可能性があるため、専門家による治療が早期回復への近道といえます。 一般的な対処法. セルフケアできる場合. 靱帯が傷むレベルまで重くなければ、セルフケアができます。 腫れがそれほど目立たず、痛みも我慢できる程度なら、まずは自分でケア (アイシング、湿布、テーピングなど)をしながら様子をみるのもよいでしょう。 ただし、靱帯の部位によっては痛みを感じにくいこともあるため、2〜3日しても痛みがある場合はエコー検査の出来る整骨院、整形外科を受診しましょう。 一般的な応急処置の基本は「RICE」 捻挫（ねんざ）を起こした直後は下記のケアが基本といわれています。 起こったときに慌てないよう、覚えておくと便利です。 R＝REST（安静） 痛む場所を動かさず、なるべく安静に過ごしましょう。 |fjp| qys| qhe| mmi| gkp| kls| rxn| bpi| lvk| dyk| hku| aai| twe| nid| uef| ijq| lwy| ixz| fyc| bwo| jdj| owa| jrq| vak| bup| hhm| uvb| tgz| wuf| xzs| ksk| zfo| cru| nxn| ukx| yfm| kva| qar| ewc| pel| hzf| cca| byt| fky| mqp| udc| wku| nyw| kft| ckm|