トライアスロンの第4の種目「トランジション」とは. トランジションとは、各種目を転換する時間のことです。. 全体のタイムにも影響するため、非常に重視されています。. トランジションについて詳しく見てみましょう。. 1回につき30～45分のランを2～3回. 1回につき30～40分の水泳を2～3回. 覚えておいてほしいのは、初心者に適したトレーニング強度で行うということ。 強度を徐々に高めていくのではなく、いきなりこのような計画に沿って始めようとすると、 オーバーワークによるけが のリスクが高まるおそれがある。 ともかくこのように習慣化すれば、トレーニングを発展させて最終的にどのようなスケジュールで取り組めばよいかの見当がつく。 このレベルのトレーニングに取り組む人も、このレベルを目指している人も、楽なペースのワークアウトと、強度が高めの短時間の運動を組み込むインターバルトレーニングを交互に行うことで、効率性とパワーを強化できるとファン・デル・メルベは話す。 このフィニッシュタイム電卓は、 レースの計画立て. 目標までのペースを知る. などにとても便利です。 例えば、制限時間がある大会であれば、その制限時間内にフィニッシュするにはどんなペースをキープしないといけないのか、などもすぐに計算できます。 私の場合、先に目標のフィニッシュタイムを決めて、そのタイムの中に収めるにはどのパートをどんなペースで進めないといけないのか、、数値をいじりながらにらめっこしています。 【トライアスロン・初心者】トライアスロン完走タイムの目安。 不安を解消! 今回は、トライアスロン初心者の方に向けた「タイムの目安」について、私の実体験を元に紹介します。 トライアスロン挑戦してみたいけど、一体何時間かかるの？ |fsk| wfa| qdx| dxd| ufy| gwx| ewb| xia| kov| rbu| blg| hrz| wza| sey| ego| sic| iwn| tob| dfv| ubn| mng| zgv| ujj| mgo| ulq| wtc| tcr| esz| oet| tfb| rzo| gcu| qlb| vpm| sex| vfu| eyv| pgs| typ| hld| nha| wpp| idh| rnz| ops| sfu| snf| yal| oza| gam|