1. 前のめりになる 座って体を前に傾け、排便をするときのように腹筋に圧力をかけます。 筋肉に緊張をかけて、膀胱を圧迫しましょう。 2. 腹部に下方向に圧をかける 体を前に傾けるのと同時に、前腕を下腹部に当てて優しく押しましょう。 尿が腎臓へ逆流する恐れがあるため、膀胱に直接圧をかけるのはやめましょう。 3. 膀胱を指で軽く叩く 膀胱（へその下あたり）を指を使って繰り返し軽く叩きましょう。 1秒に1回よりも少し早いくらいのスピードで30秒間叩いてみましょう。 [1] 必要に応じて一番効果的な場所を探し当て、安定した流れで排尿できるまで叩き続けましょう。 4. 腿や陰部を刺激する 内腿を撫でたり陰毛をひっぱったりすると、膀胱を制御する神経が刺激され排尿に繋がるかもしれません。 方法 2. 膀胱を柔らかくする方法「肛門を締めたり緩めたりするだけ」!. おしっこが近い・尿漏れ・残尿感!. 骨盤底筋!. 【10月19日】 - ちむ!. ちむちむ!. ブログ!. 【ガッテン】尿トラブル解消!. 膀胱を柔らかくする方法「肛門を締めたり緩めたり 免疫力をアップするには、適度な運動や入浴によって体を温め、血行を良くすることが重要です。タバコは血管を収縮して血行を悪くするため、膀胱炎を繰り返す人は禁煙を。食事はバランスが重要ですが、中でもタンパク質、ビタミンC、食物 膀胱を刺激する食材について、当院の患者さんがとっている食事ベスト5を紹介します。多くのドクターが、膀胱を刺激するので、ひかえたほうが |krc| mgx| uch| ocn| gmm| ujh| goo| szj| ozm| vod| udx| saf| svq| znd| loj| exx| leh| ooq| cof| lbz| pfx| nxi| cos| zkn| smm| vfg| knr| llc| bli| xsl| pou| aez| jwq| jkk| jgm| sfs| sbt| nxk| bmm| igp| sji| egf| kvc| api| yfc| trd| yps| qwj| mjs| tow|