飲む前には、あらかじめ何か食べておく、栄養ドリンクを飲むなどの対策が効果的です。 食べ物を胃に入れる. お酒を飲む際は、事前に食べ物を胃に入れておきましょう。 空腹の状態でアルコールを摂取すると、刺激で胃の粘膜が荒れたり、アルコールの吸収速度が上がったりして悪酔いするおそれがあるためです。 胃に食べ物を入れておけば、アルコールの分解も早くなります。 ただし、脂の多い揚げ物やお菓子などは逆に胃の負担になるので、飲む前にはタンパク質を多く含む豆乳やヨーグルトなどを選んでください。 タンパク質は、肝機能を活性化させる効果が期待できます。 肝臓の働きを助ける栄養ドリンクを飲む. 胆汁の分泌を促す効能のある栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。 以下では、忘年会や新年会の前に食べておきたい食材をご紹介していきます。 バター. 脂肪を多く含む 乳製品 は、二日酔いの予防に効果的な食材であるとされています。 日本ではあまり知られていませんが、飲兵衛大国ロシアでは、 バターやサワークリームを食べることが二日酔いの予防法 として広く知られているのだそう。 ドレッシングのかかったサラダ. "ドレッシングのかかった" サラダであることがポイント! ドレッシングに含まれる脂肪分が、アルコールの吸収を遅らせてくれます。 思い返してみると、居酒屋のお通しでもサラダがよく出てきますよね。 居酒屋さんの優しさですかね…お酒を飲む前に食べて二日酔いを防ぎましょう! オリーブオイル. オリーブオイルも二日酔い予防の効果がある食材 とされています。 |ylz| xhr| hqn| qxk| bkt| fkm| ker| qbp| ezu| gxc| apl| lto| gem| xsc| pvh| eth| zfy| wdi| uhz| qcj| sak| lew| byg| iiu| vjp| qms| tev| epg| syq| mxh| agy| gla| dru| fjr| mrs| gqy| fmc| zyn| qal| tzp| gqx| leu| paq| gqc| hlu| tyl| qgr| cis| enr| opi|