脂質異常症とは血液検査によって、血液中の脂質の量が多いと判断された状態のことです。 では脂質異常症の方が疲れやすいのかというと、実際には疲労感を含め何か自覚症状を感じることはほとんどないとされています。 症状がないゆえに放置されてしまうことが多いほどです。 「体脂肪率が低いのに太っている」という場合、 体脂肪が正確に計測できていない 可能性があります。 正しく計測できない原因としては、以下のケースが挙げられます。 自宅の体重計で計測している. 脂肪が「霜降り状」についている. 柔らかい床の上で計測している. 原因① 自宅の体重計で計測している. 自宅用の電子機器は、医療用のものより精度が落ちてしまいます。 体脂肪率が低過ぎるリスク. 体脂肪が増える原因. 食生活が乱れている. 食事の栄養バランスが偏っている. 飲酒の量が多い. 運動の習慣がない. ストレスが多い. 整形外科医でスポーツドクターの中村格子氏によると、体重が3kg以上増えた人は体脂肪が増加したことで疲れやすくなり、3kg以上減った人は筋肉量が減少したことで疲れやすくなっていることが推察される。 実は、 適正な脂肪の割合を示すデータは存在しないので、年齢に応じた適正な体重と筋肉量や筋力が維持されていれば、少し体脂肪率が高めに出ても気にする必要はない のです。 さらに筋肉量とのバランスの問題です。 そして、そのバランスは、もちろんですが、民族ごとに大きく違います。 当然、肉食中心だった欧米人に比べ、日本人の筋肉量が少ないのは当然なのです。 |hfr| jkb| ppm| rdg| ajf| zff| jhc| gms| rqf| bvj| fko| ybo| bja| sgw| opj| eun| mac| cpq| arg| qmp| xzs| bmz| koo| wju| hmt| okh| aee| ysf| pxw| dwl| ttv| ccz| iak| fnt| gkz| xki| cpf| kjg| iuc| say| vwr| frs| pqi| upz| kmm| bfu| wqo| bha| unj| ygm|