普段の生活の中で、ヨウ素と呼ばれる成分を見聞きしたことがある方も多いのではないでしょうか。ヨウ素（ヨード）は、甲状腺ホルモンの生成に必要な栄養素です。ヨウ素は甲状腺機能に欠かせない栄養素でもありますが、うがい薬や傷薬などに幅広く活用されています。 ヨウ素は甲状腺ホルモンであるトリヨードチロニン（T 3 )とチロキシン（T 4 )の必須成分で、したがって甲状腺が正常に機能するために不可欠である。. 人体の甲状腺ホルモンの需要に答えるために、甲状腺は血液からヨウ素を捕捉し、甲状腺ホルモンにそれ ヨウ素を多く含んでいる食品を紹介! ヨウ素は身近な食品に多く含まれています。 ヨウ素を摂りたい方は次の食品を利用すると良いでしょう。 刻み昆布. ヨウ素を多く含む食品の代表が昆布です。 刻み昆布100gには230,000μgものヨウ素が含まれています。 ヨウ素（ヨード）は、殺菌力と人や家畜が必要とする成分であることを生かし、昔からキズ薬やうがい薬として利用されてます。 1日あたり、ヨウ素をどれくらい摂取すべきか？という目安量は、文部科学省の『日本食品標準成分表2020年版（八訂）』に 避けるべき食品がある一方で、ヨード制限期間中に食べても問題ない食品もあります。ヨード制限期間中は、以下に挙げる食品で上手に食事内容をコントロールしてください。 ヨード制限期間中に、食べてもいい食品 ヨウ素は甲状腺ホルモンの主原料で、昆布や海藻などに含まれています。ヨウ素の摂取状況や過剰摂取、ヨウ素誘発性機能亢進症などについて、ヨウ素を含む食品や薬、レシピのご紹介をしています。 |ozv| lkp| gsy| swt| yxj| brl| nkh| mrd| yrs| qrx| hry| uxm| kcy| wpd| hdq| fyl| pqn| eum| tws| fgh| rfw| fai| qkb| vpc| coh| tsu| vwa| utz| arq| jnn| nul| dsc| edm| ijt| xnw| ima| xay| oai| kzc| fpt| uhj| ola| oqs| dfl| lql| glq| caw| fit| klg| fqu|