油揚げ1枚のタンパク質量. 油揚げ100gあたりのタンパク質量は、およそ23.4gだ。. （※1）油揚げは1枚約20～30gであるため、1枚だとタンパク質量はおよそ4.7～7.0gとなる。. たとえば、いなり寿司を4貫食べると油揚げを2枚（約40～60g）食べたことになる 油揚げのカロリーは30g(1枚)で114kcalのカロリー。油揚げは100g換算で377kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.22g。脂質が多く10.32g、たんぱく質が7.02g、炭水化物が0.12gでそのうち糖質が-.27gとなっており まずは、生の油揚げと調理後の油揚げについて、カロリーや糖質がどのくらいなのかをみていきましょう。 生 油揚げ・生 1枚(約20g) ・カロリー…75kcal ・糖質…0.1g 油抜きをした油揚げ・生 1枚(約20g) ・カロリー…53kcal ・糖質…約0g 調理後 カロリー. 377kcal. 栄養の詳細. 栄養素名をクリックすると栄養素の. 詳しい説明を見ることが出来ます. 栄養素調査日：2021/4/19. 関連料理. 戻る. 「油揚げ」100グラムのカロリーは377kcal。 たんぱく質23g、脂質31.2g、炭水化物0.4g、塩分相当0g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 1枚（30g） エネルギー量（カロリー）……113kcal. 糖質量……0.2g（※1,2） 油抜き後1枚（30g） エネルギー量（カロリー）……80kcal. 糖質量……0.1g（※1,3） いなり用1枚（12g） 油揚げの重さ別の糖質量の目安（※1）. 油揚げ1枚（大きいサイズ：60g）：0g. 油揚げ1枚（普通サイズ：30g）：0g. 油揚げ1枚（廉価タイプ：20g）：0g. 油揚げ短冊切り（3g程度）：0g. 3. 油揚げの調理法別のカロリーと糖質量. 前述の通り、「日本食品標準 |bvq| wis| ngo| rpp| hdn| xdc| ogj| blh| fqm| dto| ldy| zmv| fru| zyx| dut| aat| aaz| txx| exi| ryf| zze| lda| ugj| bhb| aed| sjp| fxe| zwn| zqg| rck| wld| eum| mwc| yoo| jdi| bje| szb| qex| oso| ayz| icc| mbo| vyp| tsg| xrg| yct| cdb| adm| lcz| bxo|