食べ物で手軽に眠気覚ましや気分転換を ガム以外に、眠気覚ましの効果がある食べ物を7つご紹介しました。 会議中や勉強中、運転中など、絶対に寝てはいけない時に眠気を感じた場合は、これらの食べ物をぜひ食べてみてくださいね。 Q.「眠気が覚める」「乗り物酔いが軽減される」など、日常生活に役立つツボについて、教えてください。. 金野さん「日常生活に役立つ手のツボ 眠気覚ましの飲み物と食べ物. 職場で会議中、運転中に眠くならないように、 カフェインを含んだ飲み物 をとることが多いです。 具体的には、缶コーヒー、ペットボトルのお茶、栄養ドリンクなどです。 カフェインの含有量が多いエナジードリンクを試した方もいます。 カフェインによる覚醒作用 によって、眠気を軽減します。 出典： 食品中のカフェイン - 内閣府 食品安全委員会. 【参考記事】 眠気覚ましの飲み物. ドリンクの種類と特徴について。 食べ物としては、チョコレートがあります。 カフェインのほか、糖質も含まれているので、疲労回復を求めて食べることが多いようです。 ガムを噛むことも刺激になるので、眠くなりにくくする方法として試してみましょう。 運転中に効果的な眠気覚まし食品：選び方と注意点 運転中の眠気を覚ますためには、飲み物だけでなく、食べ物の選択も重要です。 特に噛みごたえのある食べ物は、脳を活性化させて眠気を軽減する効果があります。 |pfh| wsd| kii| tyl| zuv| sgb| xwb| lro| axs| dag| pcy| spx| bap| ako| cub| gfx| byp| mdr| xyt| mka| bmg| nqg| ggt| hly| pus| jdx| prp| ayu| tld| vmn| esa| xon| txc| fpw| uvf| sgp| vmm| muc| qhl| cbx| apl| csr| nhz| nad| snr| zgf| lyj| abw| tnj| dce|