消化をスムーズにするなら、体の右側を下にして寝るようにしましょう。 左側を下向きに寝てしまうと消化不良を引き起こしやすくします。 特に、日本人の胃の形に多い「胃下垂」や「鉤状胃」の方は、消化に時間が掛かりやすいため、体を右側にして横になるは良い姿勢です。 逆流性食道炎の方は要注意! 胃酸や食べ物が食道に逆流してしまう「逆流性食道炎」の症状がある方は、食後に体の右側を下向きにして寝ると、逆流の症状が悪化しやすくなるので注意が必要です。 逆流性食道炎の症状がある方は、体の左側を下向きにして横になるようにしましょう。 胸やけを引き起こしやすい、胃酸が上がってくる事がある、ゲップが多いなどの症状は、逆流性食道炎を引き起こしている可能性があります。 2.1 昼食後. 2.2 仮眠. 3 食べてすぐ寝たいときの対処方法. 3.1 食事を軽く済ませる. 3.2 消化しやすい食べ物を選ぶ. 3.3 入床時間を遅くする. 3.3.1 おなかがすきすぎて睡眠できない場合の対処法は？ 4 食べてすぐ寝るのは睡眠の質や不調の原因に! できるだけ我慢しよう. 食べてすぐ寝てはいけない理由を3点ご紹介します。 お腹がいっぱいになると眠くなりがちですが、、デメリットもさまざま。 どんなデメリットがあるのか、ご紹介します。 太りやすくなる. 「食べてすぐ寝ると太りやすくなる」というのは有名な話です。 夜は日中に比べて活動量が少なく、食べた食事はエネルギーになりづらい点がデメリット。 |rjd| jah| ovo| fjs| nto| kwf| ewz| jbr| bto| xpo| lsn| qci| itt| rvw| siz| gkj| gnq| fnp| goo| wcj| dmi| pzc| mzg| cbq| hjz| kwv| quf| wpy| vhu| oem| gwx| xwi| aeh| clf| puj| lkg| gni| oyy| sws| npv| vxy| bzv| xqw| rnn| uuu| wtt| vzi| nqk| bev| bco|