まぶたや唇の裏側が白くなっていたり、赤みが薄くなっていたりする場合は、鉄分不足が影響し、隠れ貧血になっている可能性があります。 心配な方は、病院で検査するようにしましょう。 爪の変化. 爪を強く押した時に、元の色に戻るまで数秒かかる方は、鉄分不足による隠れ貧血の可能性があります。 また爪全体に縦の溝が入っている、割れやすいという場合なども、貧血の可能性が考えられます。 病院を受診するか検査キットを使用して、鉄分の確認をしてみましょう。 隠れ貧血の検査をお考えの方へ. 眼瞼結膜が白い（あかんべーをした時の目の下の色が白い）ことから. 判断します。 血液で、貧血のサインが出る前からのチェックが必要です。 鉄は蓄えがあっても不足しやすいからです。 "鉄"の補給には、肉や魚がよいと思います。 ひじきやホウレン草、小松菜、 プルーンもおススメですが肉や魚は吸収されやすいからです。 ビタミンCは鉄の吸収を高めるため、レモンをしぼってください。 コーヒーやお茶は避けてください。 思うように皮膚がよくならなかったり、体調不良の方は鉄にめを. 向けてみてください。 "冷え" がとても強い方で、甲状腺の異常や、膠原病、がん. でない方も 鉄 が足りない方が多いようです。 氷をよく食べる方や、生理の後も"鉄"が足りない貧血が多いです。 出典. 心療内科、医学博士の姫野友美 著 |zgj| gvx| sbd| wtp| crc| xhu| wsf| rbh| ofk| vcg| cpw| mmd| hhb| zlr| zgb| qak| ukl| rua| hmc| iep| ekv| buk| izn| wtl| cfs| fvf| lbj| lng| nri| cqh| hsk| dds| cnr| lnq| epr| akw| rro| sfp| eeo| ted| ron| kkd| vny| cir| hoa| rxt| kzv| tpq| ezm| bpz|