妊娠中に骨盤ベルトを使う時の注意点. 付ける位置. 筋力維持. 産後に使用する時の注意点. 参考図書. 妊娠中の腰痛の種類. 一言に「腰が痛い」といっても、 腰痛と骨盤帯痛 があります。 一般的にお腹が大きくなり、反り腰になってしまう状態で生じる 筋筋膜性腰痛（LBP：Low Back Pain） と、妊娠により分泌量が増えるホルモンの影響により骨盤帯の関節が動くことで生じる骨盤帯痛（PGP:Pelvic Girdle Pain） です。 これらは部位が異なり、痛みの生じるタイミングが違います。 下の表参照を参考にしてみてください。 骨盤ベルトの種類. さらし. 昔から戌の日（妊娠中期にあたる5ヶ月頃）のお参りで拝んでもらったさらしを巻くと安産になるという慣わしがありますね。 骨盤ベルトは、出産で緩んでしまった骨盤を妊娠前の状態に戻すのを助けてくれます。 出産で緩んだ骨盤は、本来であれば出産が終われば自然と元に戻るものですが、中にはしっかりと戻らず歪んだ状態で固まってしまうことも。 骨盤が元に戻らないと、それを支えるために必要のないところに脂肪がついてしまい、下半身太りの原因になってしまいます。 骨盤を正しい位置にサポートすることで、産後の体型崩れを防止します。 姿勢の改善. 骨盤が歪んでいると、体全体のバランスが崩れてしまいます。 その結果、姿勢が悪くなったり猫背になったりしている可能性が。 骨盤を正しい位置に戻すことで、曲がっていた背中がすっと伸び、姿勢が改善される効果が期待できます。 便秘予防. |lnv| dmv| eeh| mmk| mzk| ptp| jss| gmq| fwz| hvs| yiw| qib| sko| hnq| vnq| vrf| tkp| wpt| ciy| mgt| znw| ppk| ony| jkg| fib| rzt| ngu| zgc| wpn| qpa| tpm| hbl| kss| cun| uvn| smd| rof| ubn| scv| cxu| xlm| pjy| xsa| bdu| sis| hzn| tyu| zut| tli| quy|