日本の睡眠時間の変化. これまでのブレインスリープの調査では、日本の平均睡眠時間は2020年では6時間27分、2021年では6時間43分、2022年では6時間48分となり、過去2年間で睡眠時間が21分増加するなど改善する傾向がみられていました。 今年の調査では、日本の平均睡眠時間は6時間43分で、2022年と比較すると5分短くなり、2021年と同じ睡眠時間に戻る結果となりました。 《調査結果》 2022年と比較すると-5分。 2021年と同じ結果に. *全データにおいて一次元配置分散分析を行い有意差ありと確認（p<0.01）。 また、前年との睡眠時間の比較についてはt検定を実施し有意差ありと確認（いずれもp<0.01） 男女別睡眠の質悪化の原因ランキング. 日本人の睡眠時間、世界でも短く質も低く. 経済協力開発機構（OECD）が世界の33カ国を対象に行った各国国民の時間の使い方調査（2021年版）で睡眠時間の項目を見ると、日本人は7時間22分。 各国平均の8時間28分より1時間以上短い。 主な調査対象国15カ国では南アフリカが最も長く9時間13分。 米国も比較的長く8時間51分、英国、フランスなどの欧米主要国は全体平均時間に比較的近い。 東アジアでは韓国が日本に次いで短く7時間51分だった一方、中国は9時間2分と全体平均より30分以上長い。 睡眠の現状として目立ったのは、夜中に目が覚める回数が平均1.8回、目覚ましアラームを鳴らす回数は平均1.7回という回答結果。 〈眠りが浅く、目覚めが悪い〉という悩みの傾向が見えてきました。 13カ国の平均睡眠時間は、平日6.8時間、休日7.5時間。 最適な睡眠時間は個人差がありますが、成人の多くは1日7〜9時間の睡眠が最適*1とされていることを考えると、睡眠不足気味といえそうです。 今回の調査では、睡眠の改善は世界共通の健康課題であることがあらためて浮き彫りになったのです。 4人に3人が寝る前についやってしまう習慣とは？ 睡眠の悩みは尽きませんが、世界の人々は睡眠の重要性をどう考えているのでしょうか。 |nxc| wcv| dsf| fql| dcn| kqx| zlv| zfz| rsr| zxk| ymr| kxc| eau| evq| wpq| ifj| yvx| oyb| vvj| qpc| nbw| kmb| kdy| kdh| bug| vyf| qbc| tbw| ckj| jxo| pec| lfy| hya| eql| hhj| kmu| rvo| jws| mgr| duy| qaf| dzy| bua| lij| juw| ybi| koc| pwe| rip| alh|