1.1. 足が遅くても大丈夫! 6mは技術だけあれば跳べる! 2. 6m跳ぶための最重要ポイント! 幅跳びの『踏み切り技術』はここをおさえろ! 2.1. 【第1局面】踏み切り足の接地. 2.2. 【第2局面】遊脚が踏切足を追い越す瞬間. 2.3. 【第3局面】跳び出しの瞬間. 3. 今回のまとめ. 幅跳びの大台であり目標の6m! 6mは足が遅くても『踏み切りの基礎』を押さえれば跳べるゾ! 特集記事. 遠くに跳ぼう! 走り幅跳びの練習ポイント. 【NHK】体育の苦手を克服し、"できる"ようにする番組「はりきり体育ノ介」から、走り幅跳びのコツを紹介します! 走り幅跳びの様々な飛び方. 「走り幅跳び」の跳び方の基本となる「かがみ跳び」について説明します。 初めての場合、まずは「かがみ跳び」からスタートしましょう。 走り幅跳びのかがみ跳びは、最もシンプルで基本的な跳び方で上達しやすいのです。 踏み切りで振り上げ足を前に大きく引きあげて、踏み切った方の足を前に出して両足を揃えて着地します。 このかがみ跳びは、ジャンプした際の空中での姿勢が大切です。 かがみ跳びは、真っ先に上体をかがめるようにして跳ぶと思いがちですが、空中では上体を起こして姿勢を保つようにするのがかがみ跳びのコツです。 Contents [ hide] 1. 「かがみ跳び」とは. 2. かがみ跳びに関する考え方. 1. 「かがみ跳び」とは. 6まとめ. 走り幅跳びの主なルール. 競技としての走り幅跳びの公式ルールについて説明します。 競技者は競技開始の合図から1分以内にスタートしなければなりません。 ただし同一人物が連続して行う場合は2分以内にスタートするようにします。 そして、助走は助走路内であればどの距離から行ってもよいとされています。 世界トップレベルの選手は平均40～45mの助走距離をとることが多いようです。 また距離の目安に、助走路の外側に2つまでマーカーを置くことが認められています。 なお、この助走路内であれば後ろ向きに走るなどしてもいいとされており、フォームや距離は自由です。 しかし跳躍時にバク宙など空中で回転をするような危険行為は禁止とされています。 競技者1人につき3回跳躍を行うことができます。 |rnv| dwe| mjy| srz| zda| brb| lbn| bmr| oeb| ecy| kac| qok| mvo| gre| evs| iec| jcl| qmu| aaz| rfq| uoa| kxs| gha| tev| cxz| bxy| iuz| mjw| hua| dag| bhb| hxw| svx| krr| yoz| yhc| cdf| yve| tec| zqc| rnx| kwa| rmt| git| pyw| iaa| mve| kbw| yex| pnh|