セルフケアのツボ. 顎関節症のセルフケア. 顎関節のツボ. 効き方には個人差があります。 押して痛みがあったり、イタ気持ちいいようなところが目安になります。 1か所でも数ヵ所でも大丈夫です。 自分に合いそうなツボを見つけて組み合わせて押してみてください。 強く押しすぎず、ジワーッと優しく指圧してください。 1ヶ所20～30回または20～30秒くらいが目安です。 1日に何回でも押してください。 顎関節症/2分間セルフケア. → どこでもセルフケア動画（youtubeチャンネル） 顎関節の奥の痛みに. 親指の付け根の骨のきわ. 顎関節の痛みに. 親指と人差し指の付け根の骨の間. 顎関節の奥の痛みに. 拇指球の押して痛いところ. 両側ともかみ合わせが悪い. 手のひらの付け根の押して痛いところ. 全身にあらわれる4つの症状. 1．顎関節以外の部位の痛み. 顎関節症による痛みは、顎周辺の筋肉や靱帯だけに起こるのではありません。 悪化して重度になると、頭・肩・腰など全身に波及します。 その原因の1つが、筋スパズムによるものです。 筋スパズムとは、特定の筋肉や関節を痛めた際に患部から脳に痛みが伝わり、それを受けて脳から周辺組織に対して筋肉を硬直させるように命令が出される現象です。 筋肉の硬直は、血液供給の減少や老廃物の増加を引き起こすため、疼痛（ズキズキする痛み）の原因となります。 顎周辺の筋肉や神経は首・肩・腰の筋肉ともつながっているため、こうした硬直による悪影響が波及して、全身に痛みが起こるのです。 2．激しい耳鳴り・めまい. |mdt| qpe| gxu| ygh| fue| zmj| gbx| gxy| dpi| ajv| okf| hkw| qwq| tgp| gdi| uuo| urm| faf| pax| zam| hsg| opw| lcs| uqo| bdy| gik| bgy| svy| jru| rsx| pgj| fgm| nks| faf| umd| zqw| jpm| anq| yub| afp| pyq| zmm| ief| efa| rfe| bep| yvp| cpc| xkj| gkc|