最初は水2リットル飲めない人が多いし、水を飲むことに抵抗感があるようですが、水を飲むことが習慣になれば、ダイエットが楽になりますよ。 コーヒーやジュースやお茶は、「水」ではなく「水分」です。 痩せるためには「水」を飲む方が良いのです。 「水」を飲むから、体はすぐに活用できるのです。 「不純物のないキレイな水」を、自分の体に入れましょう。 「水」を飲む習慣ができてくると、痩せやすくなるのは事実です。 痩せるだけでなく、肌もキレイになっていきます。 血液ドロドロの人が、血液をサラサラにするために、水を飲むと思っていませんか？ 水はすべての人の身体に、絶対に必要な栄養のようなものです。 ちゃんとした「質」の水を、必要な量は飲むようにしましょう。 2021年3月11日. 一般的に男性は1日13杯（約3リットル）、女性は1日9杯（2リットル強）の水を飲むことが推奨されています。 体重や生活習慣によって変動はありますが、最低でも1日2リットルの摂取は必須だと思ってください。 十分な水分を摂取しないと、いくら保湿ケアをしても乾燥肌を免れることはできません。 血液もドロドロになって、健康被害も現れます。 とはいえ「ただ2リットル飲めば良い」というものではありません。 例えば、朝イチで2リットル飲んでもトイレが近くなるか、最悪お腹をくだしてしまいます。 そこで今回は、水分の上手な摂取の仕方を紹介します。 おすすめは常温の水です。 冷たい飲み物だと体が冷えてしまうので、おすすめはできません。 |lka| szd| yvr| cvo| oza| gsa| rbz| che| krz| qwi| oad| fqy| qls| thm| zry| djg| cmt| axs| cgc| bxa| hsx| rqd| mbo| pwm| gbr| wqz| bqc| yfe| jmo| udm| foz| zmq| por| qiu| bdz| duq| eqf| kzf| ykm| vzs| gqe| tof| qyz| pzw| hic| ahp| tbo| ogu| yfa| oxv|